Санах ойн тамирчид хэрхэн өөрөөр суралцдаг вэ: ой, төсөөлөл, сэтгэлгээний шинжлэх ухаан

СудалгааJuly 14, 2026Зохиогч MemorySports8 мин уншина

Санах ойн тамирчин ойлгосон зүйлээсээ чухал мэдээллийг сонгож, дасгалжсан бүтцээр зохион байгуулан эргүүлэн санана. Ийнхүү хүртээмжтэй болсон ой нь давтах, дотроо турших, шинэ холбоо олох сэтгэлгээний материал болдог.

Нэг суралцагч сонирхолтой асуулт тавьсан юм. Ой тогтоолтын аргыг нэгээс хоёр жил болон түүнээс удаан дасгалжуулсан хүн номын агуулгыг унших зуураа бараг шууд ойндоо хадгалаад, дараа нь толгой дотроо ойлгож, бүтцийг нь өөрчилж чаддаг болов уу?

Энэ таамаг чухал зүйлийг олж харсан. Ой тогтоолтын арга дадал болбол номоо хаасны дараа ч ухагдахуун, түлхүүрээ эргүүлэн санаж, харьцуулж, холбоог нь өөрчилж, жишээ зохиож, дотроо загварчлахад амар болдог. Гол өөрчлөлт нь сонгосон мэдээллээ илүү нарийн зохион байгуулж, найдвартай эргүүлэн санах чадварт төвлөрнө.

Товч хариулт: кодлол ба эргэн саналт өөрчлөгдөнө

Дасгалжаагүй уншигч ч, ой тогтоолтын аргад мэргэшсэн хүн ч бичвэрт анхаарч, утгыг ойлгоно. Санах ойн тамирчны давуу тал нь шинэ мэдээлэл ирэхэд ашиглахад бэлэн бүтэц юм. Тэр бүтцээр гол санааг сонгож, дүрс, байршил, дараалалтай холбосноор дараа нь дагах эргэн санах зам үүснэ.

Тамирчид тоо, хөзөр, үгийг танил дүрс болгон хувиргаж, тэдгээрийг сайн мэдэх газар эсвэл дараалалтай холбоно. Мэдээлэл бүр “дараа нь хаанаас, хэрхэн олох вэ” гэсэн замтайгаа хамт зохион байгуулагдана.

Дэлхийн түвшний ой тогтоогчдыг судалсан Maguire болон хамтрагчдын ажил онцгой гүйцэтгэлийг орон зайн суралцах стратегитай хүчтэй холбосон. Тэдний гол давуу тал нь мэдээллийг зохион байгуулж, буцаан олох дасгалжсан замыг хурдан үүсгэх чадвар юм.

Санах ойн тамирчдын судалгаанд яг юу өөрчлөгдсөн бэ?

Dresler нар (2017) дэлхийн дээд түвшний 23 санах ойн тамирчныг дасгалжаагүй хүмүүстэй харьцуулж, мөн анхлан суралцагчдад зургаан долоо хоног байршлын арга заасан. Дасгалын дараа анхлан суралцагчдын тархины үйл ажиллагааны холбоосын хэв шинж тамирчдынхтай ойртож, энэ өөрчлөлт хэдэн сарын дараах ой тогтоолтын өсөлттэй холбоотой байв.

Холбогдох судалгаанд Wagner нар (2021) 51 эрэгтэй их сургуулийн оюутан элсүүлж, 50 хүний өгөгдлийг шинжилсэн. Байршлын аргын бүлэг зургаан долоо хоногт 30 минутын 40 удаагийн дасгал хийсний дараа үг эргэн санах болон 24 цагийн дараах үг эргэн санах үзүүлэлтээ сайжруулсан. Дөрвөн сарын дараа 45 оролцогч анхны шалгалтад хэрэглэсэн ижил үгийн жагсаалтыг дахин кодолсон. Судалгааны шууд харуулсан хүрээ нь дөрвөн сарын дараа үгийн жагсаалтын даалгаварт сурсан стратегиа дахин ашигласан үр дүн юм.

2025 оны системчилсэн тойм, мета-анализ 3,006 насанд хүрэгчийн үр дүнг нэгтгэж, давталттай харьцуулахад шууд дараалсан эргэн саналт дээр байршлын арга том давуу талтайг мэдээлсэн (Ondřej, 2025). Бага гажуудлын эрсдэлтэй туршилтын хувь 0%, өндөр эрсдэлтэй туршилтын хувь 68.24% байсан бөгөөд ялгаатай байдал, хэвлэлийн хазайлт, жижиг судалгааны нөлөөгөөр GRADE нотолгооны итгэлцэл багаас маш бага гэж үнэлэгдсэн. Том нэгтгэсэн нөлөөг дараалсан мэдээллийг орон зайн бүтцэд холбосон шууд эргэн санах даалгаврын хүрээ болон багаас маш бага итгэлцэлтэй хамт уншина.

Эдгээр үр дүн сонгосон мэдээллээ дассан бүтцээр кодолж, дараа нь тэр бүтцийн дагуу тогтвортой эргүүлэн санах чадвар нэмэгдсэнийг харуулна. Судалгааны даалгаврууд голчлон үгийн жагсаалт ба дараалсан эргэн саналтад төвлөрсөн.

Бодит суралцах дараалал хэрхэн өөрчлөгдөх вэ?

Эдгээр үр дүнг эргэн санах дасгал, өөртөө тайлбарлах судалгаа болон сургалтын туршлагатай нэгтгэн MemorySports дараах практик дарааллыг санал болгож байна.

Эхний уншилт — зураглал байгуулах: хурдан уншиж, сэдэв, бүлгийн бүтэц, гол асуулт, мэддэг ба мэдэхгүй зүйлээ ялгана.
Эх сурвалжаа хааж эргэн санах: уншсанаа өөрийн үгээр тайлбарлаж, ерөнхий бүтэц хэр үлдсэнийг шалгана.
Хоёр дахь уншилт — зангуугаа сонгох: шалгалт, ажил эсвэл ойлголтод чухал ухагдахуун, түлхүүр үгийг сонгоно.
Ой тогтоолтын аргаар бэхлэх: сонгосон санааг дүрс, байршил, түүх, тоон систем зэрэг эргэн санах түлхүүртэй холбоно.
Зайтай эргэн санах: эхлээд эх сурвалжгүйгээр санаж, дараа нь тулгаж дэлгэрэнгүй зүйл ба холбоог засна.

Ой тогтоолтын аргад мэргэшсэн хүний том давуу тал нь эх сурвалжаа хаасны дараа бодоход хэрэгтэй материалыг хадгалж, хэрэгтэй мөчид найдвартай дуудах чадвар юм.

Орон зайн кодлолыг шинээр сурч байвал ой тогтоолтын ордон байгуулах арга-аас эхэлж болно. Тоог дүрстэй холбохын тулд тоог хурдан цээжлэх арга-ыг үргэлжлүүлэн үзээрэй.

Тогтсон мэдлэг яагаад бодох хүрээг тэлдэг вэ?

Ажлын ой нэг дор багахан мэдээллийг идэвхтэй боловсруулна. Дотроо давтах, бүлэглэхийн тусламжийг суурь төв хадгалалтаас ялгасан орчин үеийн судалгаа залуу насанд хүрэгчдийн төв хадгалалтын багтаамжийг ойролцоогоор 3–5 утгатай нэгж гэж үздэг; яг тоо нь даалгавар болон нэгж, багцыг хэрхэн тодорхойлсноос хамаарна (Cowan, 2010). Мэргэжилтнүүд энэ багтаамжийн хүрээнд эргэн санах түлхүүрээр урт хугацааны ойд зохион байгуулсан мэдлэгийг хурдан идэвхжүүлдэг. Ericsson ба Kintsch-ийн урт хугацааны ажлын ойн онол үүнийг тайлбарлах сонгодог загвар юм.

Оюун ухаан тохирох нэг ухагдахууныг эргүүлэн санаж, одоогийн бодолтой холбоод дараагийнх руу шилжинэ. Хүртээмжтэй ой ийнхүү хайж болдог дотоод ажлын орон зай болно.

Суралцах судалгаанууд ч эргүүлэн санаж, тайлбарлахын хүчийг давтан баталсан.

222 судалгаа, 48,478 суралцагчийг хамарсан анги дахь эргэн саналтын дасгалын мета-анализ шалгалт маягийн асуулт, идэвхтэй саналт суралцах үр дүнг сайжруулдаг гэжээ.
Эргэн саналтын шилжилтийн мета-анализ эргүүлэн санасан мэдлэгийг шинэ бодлого ба дүгнэлтэд ашиглаж болохыг харуулсан.
Өөртөө тайлбарлах мета-анализ суралцагч шалтгаан ба ухагдахууны холбоог өөрийн үгээр тайлбарлахад үр дүн дээшилдэг гэж нэгтгэсэн.

Тиймээс “тогтоох → эх сурвалжгүй санах → дахин байрлуулах → холбоог өөрчлөх → шинэ бүтэц олох” нь бодит суралцах үйл явц юм. Ой материалыг хадгалж, эргэн саналт ба өөртөө тайлбарлах нь түүнийг хөдөлгөөнд оруулна.

Дасгалын явцад мэдэрсэн өөрчлөлт: толгой доторх кодын редактор

Энэ хэсэг нь ой тогтоолтын аргыг олон жил дасгалжуулж, зааж ирсэн MemorySports-ийн ахлах дасгалжуулагчийн нэгдүгээр биеийн туршлага юм.

Ой тогтоолтын аргыг дасгалжуулж, заах явцад миний мэдэрсэн нэг өөрчлөлт нь гаднын материалаа хаасны дараа ч нарийн дотоод загварчлалыг үргэлжлүүлж чаддаг болсон явдал юм.

Би программчлалыг эрчимтэй сурч байхдаа хэрэгтэй функцийн ойлголт, бичлэгийг эхлээд хайж үзээд, шууд код бичдэггүй байв. Харин толгой дотроо кодын редактор нээж, псевдокодыг мөр мөрөөр нь байрлуулан, гүйцэтгэлийн урсгалыг дагаж үздэг байлаа. Бодит код ихэнхдээ төсөөлсөн ёсоор ажиллана. Алдаа гарвал өмнө бичсэн кодоо санаж, шинэ хэсэгтэй зөрчилдөх боломжтой газрыг хайдаг байв.

Шаардлагатай ухагдахуун, дүрэм, өмнөх кодын бүтэц хүртээмжтэй байсан тул би тэдгээрийг толгойдоо дахин хослуулж, ажиллах явцыг туршиж чаддаг байв. Миний туршлагаар ой материалыг хадгалж байхад би түүнийг өөр дарааллаар байрлуулан бодож чадсан.

Миний мэдэрсэн өөр нэг өөрчлөлт нь сэтгэхүйн дүрслэл өөрөө байв. Харсан зүйлээ дахин дахин дүрс болгон хувиргаж, эргэн санахдаа тэр үзэгдлийг сэргээн байгуулах тусам төсөөлөл минь баяжиж, толгой дахь дүрс улам тодорч байгааг мэдэрсэн. Миний дасгалд кодлох ба эргэн санахын аль аль нь төсөөллийг идэвхтэй хөдөлгөх дасгал шиг ажилласан.

“Ой бол төсөөлөл” гэдэг нь шинжлэх ухаанд юу гэсэн үг вэ?

Үйл явдлын ой нь түлхүүр, мэдрэхүй, байршил, утгын мэдлэгээр туршлагыг дахин бүтээнэ. Ирээдүйг төсөөлөхдөө ч өнгөрсөн туршлагын хүн, газар, үйлдэл, сэтгэл хөдлөлийг шинэ үзэгдэл болгон нэгтгэнэ.

Benoit ба Schacter (2015)-ийн тархины дүрслэлийн мета-анализ өнгөрсөн үйл явдлыг санах ба ирээдүйг загварчлахад гиппокампыг багтаасан нийтлэг гол сүлжээ ажилладгийг харуулсан. Schacter ба Thakral (2024) уян хатан дахин хослол нь ой, төлөвлөлт, төсөөллийг холбодог гэж тайлбарладаг.

Ой тогтоолтын аргын хэлээр бол:

Харааны эсвэл үзэгдэлд суурилсан ой тогтоолтын аргад кодлох үед танил бус мэдээллийг үзэгдэл болгон төсөөлнө.
Эргэн санахдаа үзэгдэл болон холбоог дахин бүтээнэ.
Давтахдаа ижил үзэгдлийг илүү хурдан, тогтвортой дуудна.
Хэрэглэхдээ үзэгдлийн хэсгийг өөрчилж эсвэл бусад дурсамжтай холбоно.

“Ой бол төсөөлөл” гэдэг нь ойг үүсгэх, эргүүлэн санах, ашиглахад төсөөлөл гол ажлын хэрэгсэл болдог гэсэн практик санаа юм.

Төсөөллийн олон сувгийг ой тогтоолтын аргад ашиглах нь

Төсөөлөл тод харааны үзэгдэл, байрлал ба чиглэлийн орон зайн мэдрэмж, хэл ба хэмнэл, дуу, хөдөлгөөн, биеийн мэдрэмж зэрэг олон сувгаар ажиллана. Өөрт хамгийн тохирох суваг хүчтэй эргэн санах түлхүүр болдог.

Ойд тулгуурлан зурах даалгаварт афантазитай оролцогчид эд зүйлийн харааны нарийн ширийн зүйлийг цөөн зурсан ч орон зайн байрлалыг хяналтын бүлэгтэй адил нарийвчлалтай хадгалсан (Bainbridge нар, 2021). Reeder нар (2024) харааны бус орон зайн болон мэдрэхүй-хөдөлгөөний стратеги нь харааны ажлын ойн нарийвчлалтай гүйцэтгэлийг дэмжиж чаддгийг үзүүлсэн.

Өөрт тохирох төсөөллийн сувгаа олоорой. Дүрс амархан төрвөл үзэгдэл, орон зайн мэдрэмж хүчтэй бол газар ба зам, хэл хүчтэй бол өгүүлбэр, хэмнэл, түүх ашиглана. Ой тогтоолтын ордон эдгээр түлхүүрт тогтвортой дараалал ба холбоо өгдөг бүтэц болно.

Ой ба бүтээлч сэтгэлгээ: материалыг дуудаж, дахин байрлуулах

2026 оны хувь хүний ялгааны судалгаанд үйл явдлын ойгоос эргэн санасан нарийн мэдээлэл болон утгын мэдлэг хоёулаа ирээдүйн төсөөлөл, салаалсан сэтгэлгээтэй холбоотой байсан бөгөөд утгын ой нь салаалсан сэтгэлгээг хамгийн хүчтэй таамагласан (Thakral нар, 2026). Мэдлэг баялаг, хүртээмжтэй байх тусам харьцуулж, хослуулах материал нэмэгдэнэ.

Энэ хувь хүний ялгааны судалгаа хүртээмжтэй үйл явдлын ба утгын материал, дотоод симуляци, салаалсан сэтгэлгээний холбоог харуулдаг. Ой тогтоолтын сургалт ерөнхий бүтээлч байдалд хэрхэн нөлөөлөхийг шууд сургалт хэрэглэсэн тусдаа интервенцийн судалгаагаар үнэлнэ.

Бүтээлч байдал ойд буй элементүүдийг шинэ холбоонд оруулах үйл явцаас төрнө. Нэг ухагдахууныг өөр орчинд тавих, шалтгаан үр дагаврыг эргүүлэх, хуучин кодын бүтцийг одоогийн асуудалд хэрэглэх нь бүгд дахин байрлуулалт юм.

Энд ой тогтоолтын аргын үүрэг нь бодоход хэрэгтэй материалыг хүртээмжтэй хэлбэрээр зохион байгуулах юм. Шинэ холбоо нь тэр материалыг харьцуулж, өөрчилж, шалгах сэтгэлгээний явцаас үүснэ.

Өнөөдрөөс хэрэглэх таван алхам

Нэг хуудас эсвэл нэг хэсгийг хурдан уншаад гол асуулт нэгийг сонгоно.
Эх сурвалжаа хааж, бүтэц ба түлхүүр үгийг өөрийн үгээр эргэн санана.
Дахин уншиж, орхигдсон санаа ба буруу ойлгосон холбоог засна.
Заавал тогтоох ухагдахуунаа дүрс, байршил, түүх эсвэл өөрт тохирох түлхүүрийн системтэй холбоно.
Нэг хоногийн дараа болон хэд хоногийн дараа эх сурвалжгүй санаж, хамгийн сүүлд эхтэй тулгана.

Цээжлэх ба эргэн санах хугацааны тодорхой тохиргоог богино, дунд, урт хугацааны ойг дасгалжуулах арга-аас үзээрэй. Багтаамж, мартах болон зайтай давталтын үндсийг санах ой хэрхэн хадгалагдаж, яагаад мартагддаг вэ нийтлэлээс уншиж болно.

Нэг өгүүлбэрээр хариулбал

Ой тогтоолтын аргад мэргэшсэн хүн ойлгосон бүтцээс чухал мэдээллээ сонгон, хүчтэй эргэн санах зам үүсгэж, номоо хаасны дараа ч мэдлэгээ давтах, дотроо турших, шинэ холбоо бүтээхэд ашигладаг.

Ой хүртээмжтэй үлдвэл төсөөлөл материалтай үлдэнэ. Төсөөлөл материалтай байвал эх сурвалж харагдахгүй үед ч бодол үргэлжлэн хөдөлнө.

Гол судалгаанууд

Холбоотой нийтлэл

Судалгаа

Ой хэрхэн хадгалагдаж, бид яагаад мартдаг вэ: ажлын ой, богино хугацааны хадгалалт ба урт хугацааны ойн шинжлэх ухаан

Ажлын ой, богино хугацааны хадгалалт, урт хугацааны ой өөр өөр үүрэгтэй бөгөөд хамтран ажилладаг. Мартах муруй, цуваа байрлалын нөлөө, зайны нөлөөг ойлгоход ойн үйл ажиллагаа бүрийн дасгалын зорилго, арга тодорхой болно.